Prebiotikum vagy probiotikum? Így válassz tudatosan a mikrobiomod támogatásához A mikrobiom támogatása ma már jóval többet jelent annál, mint hogy „szedjünk valamilyen probiotikumot”. A bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok összetett ökoszisztémát alkotnak, amelyet többek között az étrend, az életkor, az életmód, gyógyszerek és számos környezeti tényező befolyásol. Ezért a prebiotikumok és probiotikumok között sem érdemes pusztán úgy […]
Szentgyörgyi Albert öröksége – amikor a biokémia megváltoztatja, ahogyan az egészségről gondolkodunk Kevés magyar tudós neve vált annyira ismertté világszerte, mint Szentgyörgyi Alberté. Az 1893. szeptember 16-án született kutató munkássága nem csupán egy vitamin történetének fontos fejezete, hanem a modern biokémia fejlődésének is meghatározó része. Születésének 133. évfordulóján érdemes felidézni azt a tudományos korszakot, amelyben […]
A nyár sokak fejében a feltöltődés időszaka: több napfény, több szabadtéri program, frissebb ételek, aktívabb életmód. Emiatt könnyű azt gondolni, hogy ilyenkor a szervezet vitamin- és ásványi anyag-ellátottsága automatikusan rendben van. A valóság ennél árnyaltabb. A magas hőmérséklet, az intenzívebb UV-sugárzás, a fokozott izzadás, a sport, az utazás, a rendszertelenebb étkezés és a nagyobb folyadékvesztés […]
A farsang a tél búcsúztatásának és egyben a tavasz köszöntésének az ünnepe, amelyet a vidám lakodalmak, népünnepélyek, bálok és mulatságok színesítenek. A gazdag néphagyományokra épülő farsangi időszak vízkereszttől hamvazószerdáig, azaz a 40 napos böjt kezdetéig tart, amely liturgikus keresztény ünnephez nem kötődik. A télbúcsúztató csúcspontja a karnevál, vagyis hagyományos nevén „a farsang farka”. A farsangvasárnap […]
Fejben indul a spórolás A spórolás nem pénzkérdés, sokkal inkább tudatosság és viselkedési szokások kérdése – nem extrém „tudomány”, mindenki képes rá. Gondolkodj előre, tervezz! Hogyan? Íme tippjeink!
Ha az autó műszerfalán felvillan a sárga lámpa, irány a benzinkút. Ha netán piros fény gyullad fel, azonnal a szervizbe sietünk. A gondos autós természetesnek tartja, hogy tudja az olajcsere, a nagyszerviz, a téli/nyári gumicsere tervezett időpontját, figyeli a kilométeróra állását – hogy is van ez? A prosztata A prosztata (más néven dülmirigy) elsősorban a […]
Csodás idő, napsütés, kellemes hőmérséklet – minden a szabadba csábít. Kirándulunk (gyakran kutyával), sportolunk, futunk, biciklizünk vagy csak sétálunk az erőben és piknikezünk a természetben. Közben el is feledkezünk arról, hogy az ellenség csak a megfelelő pillanatra vár… Egy szabadon hagyott váll vagy boka, és máris csatlakozik hozzánk egy kéretlen útitárs. Igen, a kullancsokról van […]
A kollagén görög eredetű szó, jelentése kólla = ragasztó. A kollagén egy olyan fehérje, amely felelős a bőr rugalmasságáért, illetve az ízületek és a csontok egészségében is szerepet játszik. Minden kötőszövetünkben ott van, a bőrünk, csontjaink, ízületeink, a szalagok porcok és ínak mind tartalmazzák. A kollagén egy fehérje, a szervezetünkben található fehérjék nagytöbbségében jelen van. […]
Kint puhán hull a hó, bent meleg barátságos fények, hatalmas gyönyörű karácsonyfa, alatta ajándékok és boldog nevető család. A háttérben kandalló barátságos tüze lobog és látszik a porcelánnal és kristálypoharakkal megterített finomságoktól roskadozó asztal. Mindenki boldog, örül az ajándékoknak és szereti egymás. Ja, nem… Ja, nem. A karácsonyfa ferde, a csúcsdísz összetört díszítés közben (jaj, pedig […]
Mindenki másképp csinálja (?) A felesleges kilók közös jellemzője, hogy egyszer csak, hirtelen, a semmiből ott teremnek, utálatosak, elrontják a mindennapjainkat és nem nagyon akaródzik nekik távozni. Szinte mint egy verset, tudnánk sorolni, mit is kellene tenni, hogy megszabaduljunk tőlük. Ugye azt mindenki tudja, hogy amikor odafigyelsz a súlyodra fontos, hogy Még ha nem elsősorban […]
