Végre itt a jó idő, napsütés, virágba boruló fák, csicsergő madarak – és tavaszi fáradtság.. Biztos, hogy így kell lennie? Való igaz, a téli időszak után kiürülhetnek tartalékaink, érezhetünk ólmos fáradtságot. Talán még alszunk is eleget, mégsem ébredünk kipihenten. Mit lehetne másképp csinálni? MENNYIT? Egy aktív felnőtt napi alvásszükséglete 6-8 óra. Nem muszáj egyben ennyit […]
Utazunk, nyaralunk, szabadtéri programok – sokkal többet vagyunk sok ember közt, mint más időszakban. A párás és/vagy vizes helyeken, a zsúfolt medencékben (a meleg vizes medencékről és jakuzzikról nem is beszélve) a baktériumok is jól érzik magukat, még a leggondosabb vízkezelés mellett is. A kövezeten nem higiénikus papucs nélkül sétálni, a mosdóba/zuhanyozóba mezítláb menni egyenesen […]
Fényvédelem csak nyáron? A válasz egyértelműen: nem. Erről sokat tudnának azok mesélni, akik egy téli síeléssel töltött hét után jobb esetben barnára sülve, rosszabb esetben vörösre égett bőrrel térnek haza. A napi fényvédelem az év minden napjára vonatkozik. Az UVA-sugárzás télen-nyáron jelen van, hasonló mértékben. Miért fontos? A tudatos bőrápolás a mindennapi fényvédelemnél kezdődik, és […]
